সুস্থ থাকার অন্যতম চাবিকাঠি হল সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া। এর ফলে শরীরের ভিতর থেকে বিভিন্ন দূষিত পদার্থ বেরিয়ে আসবে।

সঠিক পরিমাণে জল খেলে আমাদের শরীরের মেটাবলিজমের হার বৃদ্ধি পায়। তার ফলে কমে ওজন। এছাড়াও হাইড্রেটেড থাকে শরীর।

নিয়মিত মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে আপনার শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেই সঙ্গে বাড়তে পারে ওজন।

তাই বডি ডিটক্স করার জন্য এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য মদ্যপানের অভ্যাস থেকে বিরত থাকুন।

বডি ডিটক্সিফিকেশনের জন্য ভালভাবে ঘুম প্রয়োজন। সঠিক পরিমাণে ঘুম না হলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা বাড়তে পারে।

ঠিকভাবে ঘুম না হলে আপনার শরীরে দূষিত পদার্থের পরিমাণ বাড়তে পারে। তার ফলে বাড়ে খিদে, স্ট্রেস এবং একই সঙ্গে বাড়ে ওজন।

ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড, প্যাকেট কিংবা টিনজাত খাবার, প্রসেসড ফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। নাহলে বাড়বে ওজন।

খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম হলে, অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে বদহজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই সাবধানে থাকা শ্রেয়।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। এক্ষেত্রে সবথেকে ভাল কাজ দেয় যোগাসন অভ্যাস।

যোগাসনের মাধ্যমে শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়ানো সম্ভব। তার ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ওজন। এছাড়াও সুদৃঢ় হবে পেশী এবং কমবে স্ট্রেস।