জীবনে সমস্যা, চাপ সকলেরই থাকে। নানাবিধ পরিস্থিতি, নানা মানুষের শত আশাপূরণের চেষ্টায় বিধ্বস্ত হয়ে যাই আমরা।

বাবা-মায়ের বকাঝকা, পরীক্ষা আশানুরূপ ফল না পাওয়া, বন্ধুদের ঠাট্টার শিকার... সাধারণ মানুষের জীবনে উত্তেজিত হওয়ার কারণের অভাব নেই।

অনেক সময়েই আমরা ক্ষোভে, রাগে ফেটে পড়ি, চিৎকার করি, কান্নাকাটি-খারাপ ব্যবহার করে ফেলি। কিন্তু তাতে কি কোনও সুরাহা হয়?

Motivational Speaker গৌর গোপাল দাস পথ দেখাচ্ছেন এই পরিস্থিতি থেকে নিজেকে বের করার। কীভাবে শান্ত রাখবেন নিজেকে?

প্রায়ই আমাদের আশেপাশে যে ধরনের ঘটনা ঘটে তাতে আমাদের কোনও নিয়ন্ত্রণ থাকে না, কিন্তু আমাদের প্রতিক্রিয়ার ওপর নিয়ন্ত্রণ আছে আমাদের।

'বিরক্তির কোনও কারণ থাকলেই তার প্রতিক্রিয়া থাকে। কিন্তু এই দুইয়ের মাঝে রয়েছে শূন্য স্থান', বলছেন গৌর গোপাল দাস।

'সেই স্থানে নিজের সঙ্গে কথা বলতে হবে আপনাকে। কেউ আপনাকে ট্রিগার করলে ফেটে না পড়ে নিজের সঙ্গে ইতিবাচক কথা বলুন'।

'নিয়মিত অভ্যাসের মাধ্যমে নিজের সঙ্গে ইতিবাচক কথা বলার অভ্যাস ধীরে ধীরে গড়ে তোলা যায়।'

'নিজের সঙ্গে কথা বলার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে, বিরূপ পরিস্থিতিতে আমাদের প্রতিক্রিয়াও উন্নত করা সম্ভব হবে।'

অর্থাৎ, কোনও উদ্দীপক পরিস্থিতি যেন আপনার প্রতিক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ না করে। শান্ত মনে নিজের সঙ্গে কথা বললেই মিলবে সমাধান।