সারাবছর বাজারে পাওয়া যায় শসা, তবে গরমকালে শসা খাওয়ার বেশ কিছু উপকার রয়েছে

খাবারের সঙ্গে শসা হোক বা শুধু শসা খেলে দীর্ঘক্ষণ পেটও ভরা থাকে

শসায় রয়েছে ৯৫ শতাংশ জল, যা গরমে সজীব ও সতেজ থাকতে সাহায্য করে

ক্যালোরির পরিমাণ প্রায় নেই বললেই চলে, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে পারে

ভিটামিন C এবং K সমৃদ্ধ হওয়ায় হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী

বিটা ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে, যা কোষের ক্ষতি হওয়া রোধ করে

শসার খোসায় আছে ফাইবার, যা হজমে সাহায্য করে

গরমকাল মানেই ডিহাইড্রেশনের সমস্যা, শসা যা থেকে রক্ষা করে

শসায় আছে প্রদাহ বিরোধী উপাদান, যা প্রদাহ দূর করে