স্যালাড হিসেবে বা ফ্রাই করে খাওয়া যেতে পারে কর্ন বা ভুট্টা

স্বাদের জন্য, সহজ পাচ্য এই শস্যদানা অনেকেরই পছন্দের, যাতে মিলতে একাধিক ফল

শরীর হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে ভুট্টা, কারণ এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল

গরমে ক্লান্তি বাড়ে, এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে ভুট্টা

ভুট্টাতে আছে ফাইবার, হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে

স্বাদে মিষ্টি ভুট্টা, যা শরীরকে ঠান্ডা রাখতে পারে

পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ ভুট্টায় আছে ভিটামিন B, C

ভুট্টায় রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ভুট্টা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

ভুট্টাতে ক্যালোরি এবং ফ্যাটের পরিমাণ অত্যন্ত কম, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে