বাদাম, বিশেষ করে কাঠবাদামের অনেক পুষ্টিগুণ আছে

যা আমাদের শরীরের অনেক উপকারে লাগে

রোজ যদি ভিজিয়ে রাখা বাদাম খান

তাহলে একাধিক উপকারিতা মিলতে পারে শরীরে

ভিজিয়ে রাখা বাদাম খেলে পাচনতন্ত্র ভাল কাজ করে

ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়

ওজন কম করার কাজে লাগে

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে

রক্তচাপেও লাগাম থাকে

বাদাম খেলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল হয়