ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত স্যামন, প্রদাহ দূর করতে পারে

অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল হিসেবে পরিচিত হলুদ, ব্যথা দূর করতে পারে

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট তাতে শরীরের যাবতীয় ব্যথা দূর হয়

পালং শাক সহ যে কোনও সবুজ শাক সবজিতে আছে ভিটামিন এবং মিনারেল, যা জয়েন্টের ব্যথা কমাতে পারে

বাদামে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, যা ব্যথা কমাতে পারে

আদা যে কোনও রান্নায় ব্যবহার করা যায়, প্রতিদিন আদা খেলে কমতে পারে হাঁটুর ব্যথার সমস্যা

অলিভ ওয়েলের একাধিক গুণ রয়েছে, প্রতিদিনের রান্নায় যা ব্যবহারে মিলতে পারে একাধিক উপকার

প্রদাহ বিরোধী উপাদান রয়েছে গ্রিন টি-তে, তাতে ব্যথা কমে

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে কমলালেবুতে, যা গাঁটের ব্যথা কমায়

কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পদ্ধতি ফলো করার জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন