এই অভ্যাস কমাতে প্রথমে রাতে মোবাইল দেখার অভ্যাস কমাতে হবে

এতে ঘুম ব্যাহত হয়, যা রাতে টের না পাওয়া গেলেও সকালে বোঝা যায়

সকালে ঘুম ভাঙার সঙ্গে সঙ্গেই মোবাইল দেখলে মানসিক চাপ হয়

ফোনের নোটিফিকেশন দেখার আগ্রহের অর্থ পরোক্ষে চিন্তা তৈরি, তাই কিছুক্ষণ সময় নিয়ে তারপর ফোন দেখা উচিত

চোখ খুলতেই মোবাইল দেখলে উজ্জ্বল আলো চোখের ক্ষতি এবং মাথা যন্ত্রণার কারণ হতে পারে

অন্য কাজের করতেও বাধা আসে, লক্ষ্য নষ্ট হয়

সকালে মোবাইল দেখার আসক্তি থাকলে অনেক কাজেও দেরি হয়ে যায়

সকালে উঠে ফোন দেখলেই পরিবারকে সময় দেওয়াও যায় না

কম কথা বলার ফলে সম্পর্কে ক্ষতি হতে পারে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।