অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস

রক্তে ‘খারাপ’ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।

কোলেস্টেরল ধরা পড়লে

খাবারে রাশ টানতেই হবে।

কোলেস্টেরল দুই প্রকারের হয়

ভালো এবং খারাপ

High-Density Lipoprotein শরীরের জন্য

ভালো কোলেস্টেরল

শরীরে ভালো কোলেস্টেরল বাড়ানোর জন্য

কয়েকটি খাবার পাতে রাখুন

বিনস খারাপ কোলেস্টেরল বাগে রাখতে সাহায্য করে

খারাপ মাত্রা কমাতে এবং হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে বাদামের মতো গুড ফ্যাট

চর্বিযুক্ত মাছ স্যামন, ম্যাকেরেল এবং সার্ডিনের মতো ফ্যাটি মাছ খান

বাদামী চাল ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়াতে সাহায্য করে

ওষুধের পাশাপাশি কয়েকটি ফল খেলে কোলেস্টেরল জব্দ করা সহজ হবে