সকালে উঠেই খালি পেটে জল খাওয়া কি উচিত? কতটা জল খাবেন?

সকালে উঠেই খালি পেটে জল খান আপনি? ছোট থেকেই এমন অভ্যাস রয়েছে?

জল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। কিন্তু সেটা হতে হবে পরিমিত।

সকালে উঠেই অপরিমিত ভাবে জল খেলে পড়তে পারেন সমস্য়ায়

সব ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য একইরকম বিধি চলে না। ফলে ব্যক্তিবিশেষে দেখে নিতে হবে তাঁর জল খেলে সমস্যা হচ্ছে কি না

মেটাবলিজম ভাল হয়, ওজন কমতে পারে। শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে সকালে উঠে জল খাওয়ার অভ্যাস

শরীরের জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে, হাইড্রেশন

কিন্তু অতিরিক্ত জল খেলে তার ক্ষতিকর প্রভাবও হয়। কিডনির উপর চাপ পড়তে পারে। প্রস্রাব বেশি হয়।

অনেক ব্যক্তি একসঙ্গে অনেকটা জল খেয়ে নিলে পেটে ব্য়থা বা অস্বস্তি হয়। সেদিক খেয়াল রাখা উচিত।

শুধু জল খাওয়াই নয়। তার সঙ্গে পরিমিতিবোধ ও ঠিকমতো ডায়েট রাখলে তবেই ফল মেলে সবথেকে ভাল।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।