সকালে ঘুম থেকে উঠেই মাথাব্যথা করে? হতে পারে আপনার এই সমস্যাগুলি হচ্ছে, এড়িয়ে যাবেন না।

সকালে উঠে মাথাব্যথা করলে, স্বভাবতই মানুষ মনে করে, ঘুমের ব্যাঘাত হয়েছে বা পর্যাপ্ত ঘুম হয়নি। কিন্তু সবসময় তা সঠিক না ও হতে পারে

অনেক সময়ে মানসিক চাপ প্রভাব ফেলে শরীরে। সারাদিন খুব টেনশন বা মানসিক চাপে থাকলে, ঘুম থেকে উঠে মাথাব্যথা হতে পারে।

একটানা যদি কম ঘুমিয়ে মানুষ থাকেন, তাহলে ঘুম থেকে উঠে মাথাব্যথা করতে পারে। এটা হল সবচেয়ে স্বাভাবিক কারণ।

ঘুমের মধ্যে দাঁত কামড়ানোর সমস্যাকে Bruxism বলে। এই সমস্যা থাকলে মুখ ও চোয়ালের পেশিতে ব্যথা হতে পারে। এটা থেকেই সকালে মাথা ব্যথা হতে পারে।

ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট হলে, তা মস্তিষ্কে অক্সিজেনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। এটিও সকালের মাথাব্যথার একটি কারণ।

রোজ নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো ও নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠা উচিত। শরীরের বডি ক্লক এদিক ওদিক হলে মাথাব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে।

রক্তচাপের ওঠানামা অথবা অতিরিক্ত উদ্বেগে ভোগেন যাঁরা, তাঁদের ঘুম ভেঙেই মাথাব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে।