পেয়ারা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তবে এই ফলের পাতাও নেহাত অবহেলা করার জিনিস নয়। রোজ অল্প পরিমাণে পেয়ারা পাতা চিবোতে পারলেও অনেক উপকার পাবেন আপনি। পেয়ারা পাতা খেলে কী কী উপকার পাবেন এবং কীভাবে শরীর-স্বাস্থ্য ভাল থাকবে, জেনে নিন। পেয়ারা পাতা নিয়মিত খেলে খুব অল্প পরিমাণে খাবেন। খাওয়ার আগে ভালভবে ধুয়ে নেবেন। চাইলে ডাক্তারের পরামর্শও নিতে পারেন। এবার দেখে নেওয়া যাক পেয়ারা পাতায় কী কী স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে যা আমাদের শরীর ভাল রাখার কাজে লাগবে। পেয়ারা পাতায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপকরণ রয়েছে। রোজ পেয়ারা পাতা খেলে অন্ত্র ভাল থাকবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমবে। হজমশক্তি আরও ভাল হবে। ডায়াবেটিস থাকলে পেয়ারা পাতা খেতে পারেন। খাবার পর সুগার বেড়ে যাওয়ার সমস্যা কমায় এই পাতা। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। পেয়ারা পাতায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অর্থাৎ ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে। পেয়ারা পাতা খেলে ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে শরীরে। বৃদ্ধি করে গুড কোলেস্টেরলের পরিমাণ। ফলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।