গরমের দিন এক স্কুপ আইসক্রিম আপনাকে যে আরাম দেবে সেকথা বলার অপেক্ষা রাখে না। তবে সারাবছরই কিছু নিয়ম মেনে আইসক্রিম খাওয়া যায়।

প্রচুর পরিমাণে আইসক্রিম কখনই একসঙ্গে খাবেন না। আর আইসক্রিম খাওয়ার পর একটু জল খেয়ে নিতে পারলে ভাল। তাহলেই আর কাশি হবে না।

এবার জেনে নেওয়া যাক আইসক্রিম খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা। এমনিতেই এই সুস্বাদু জিনিসটি খেতে পছন্দ করেন না এমন লোকের সংখ্যান্নেহাতই হাতেগোনা।

আইসক্রিম খুব সহজে পেট ভরায়। তাই চরম খিদে থাকলে একটা আইসক্রিম খেতেই পারেন।

আইসক্রিমের মধ্যে থাকা চিনি এবং ফ্যাট আমাদের শরীরে ভরপুর এনার্জির জোগান দেয়।

মনমেজাজ ভাল রাখতে এবং স্ট্রেস কমাতে আইসক্রিমের জুড়ি মেলা ভার। মস্তিষ্কের 'প্লেজার সেন্টার'- কে উদ্দীপিত করে মিষ্টি স্বাদের এই খাবার।

দুধ দিয়ে তৈরি আইসক্রিম আমাদের শরীর হাইড্রেটেড রাখে। অর্থাৎ শরীরে জলের পরিমাণ সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে।

মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে আইসক্রিম খেলে এই অভ্যাস আপনার খাবার হজম করার শক্তিও বৃদ্ধি করে।

বেশ কিছু আইসক্রিমের মধ্যে থাকে ভিটামিন, প্রোটিন এবং মিনারেলস। এইসব উপকরণ হাড় এবং পেশীর গঠন মজবুত করতে, রক্ত জমাট বাঁধতে কাজে লাগে।

তবে অতিরিক্ত আইসক্রিম খেলে কিন্তু আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে অনেক ধরনের সমস্যা। তাই সতর্ক থাকা জরুরি।