বাথরুম এবং রান্নাঘর থেকে গরম ও নোংরা দূর করে একহস্ট ফ্যান, যা সাময়িকভাবে এসির বিকল্প হতে পারে

সিলিং ফ্যান ছাড়াও আরেকটা ফ্যান জানলার সামনে এমনভাবে রাখুন, যাতে ঘরে ঠান্ডা হাওয়া ঢোকে

রোদ কম ঢুকতে পারে এমন পর্দা লাগাতে হবে জানলা এবং দরজায়

রান্নাঘর থেকে বিরতি নিতে হবে, প্রয়োজনে কমাতে হবে প্রতিদিনের রান্না, বেশি করে খেতে হবে জল রয়েছে এমন ফল

যতটা সম্ভব কম জ্বালাতে হবে আলো, সাধারণ বাল্বে প্রচুর তাপ হয়, তাই ব্যবহার করতে হবে LED বাল্ব

গরমে খেয়াল রাখতে হবে শরীরের তাপমাত্রার দিকেও, প্রয়োজনে করতে হবে কোল্ড কমপ্রেস

কোনও শরীরিক সমস্যা না থাকলে ঘরের মেঝেতে শোওয়া যেতে পারে, এতে গরম খানিকটা কম লাগে

ঘরের যেসব জানলা-দরজা খোলা রাখে যায় রাতে তা খুলে রাখতে হবে, তাতে ঠান্ডা হবে ঘর

খাটে সুতি বা লিনেনের চাদর পাততে হবে, এতে গরম লাগবে না

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।