ভারী খাবার খাওয়ার পর হাঁটাচলা করলে খাবার সহজে হজম হয়ে যাবে আপনার। ফলে বদহজমের সমস্যা দেখা দেবে না।

খাবার খাওয়ার পর হাঁটাচলা করলে পেটভার হয়ে থাকা, গ্যাসের সমস্যা এগুলিও দেখা দেবে না।

অনেক সময় ভারী খাবার খাওয়া হয়ে গেলে আমাদের শরীর অস্থির অস্থির লাগে। একটু হাঁটাচলা করলে এই আনচান ভাব দূর হয়।

খাবার পর হাঁটলে আচমকা ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা কমে যায়। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।

ভারী খাবার খাওয়ার পর হাঁটাচলা করলে যেহেতু খাবার ভালভাবে হজম হয়ে যায় তাই অ্যাসিডিটির প্রবণতাও দেখা যায় না।

খাবার খাওয়ার পর হাঁটাচলা করলে আপনার ওজনও বাড়বে না, নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

তবে খাবার খাওয়ার পর হাল্কা হাঁটাচলা করতে হবে। বেশিক্ষণ হাঁটার দরকার নেই। ধীরে গতিতে হাঁটলেই চলবে।

ভারী খাবার খাওয়ার পর খানিকক্ষণ হাঁটাচলা করলে শরীরের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি পায়। তার ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

রাতের খাবার খাওয়ার পর খানিকক্ষণ হাঁটাচলা করলে রাতে ভাল ঘুম হবে আপনার।

যখনই ভারী খাবার খাবেন, তারপরই এক জায়গায় বসে না থেকে হাঁটাচলা করে শরীরকে নড়াচড়ার মধ্যে রাখা ভাল।