এই টক ফলগুলির মধ্যে কোনওটি নিয়মিত খান। কেটে যাবে অবসাদ-মানসিক চিন্তা

টক ফলে ভিটামিন সি থাকে ভরপুর মাত্রায়। যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী

চলুন এমন কিছু ফলের কথা জেনে নিই, যেগুলো চিন্তা-অবসাদ কাটিয়ে দিতে পারে

পাতি লেবুতে ভরপুর মাত্রায় ভিটামিন সি থাকে। যা মানসিক উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে

কমলালেবুতে ভিটামিন সি ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে

যা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে আমলাতেও। যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অতি প্রয়োজনীয়

আঙুরে এক ধরনের পলিফেনল থাকে। যা মানসিক অবসাদ-চিন্তা কমাতে কাজে লাগে

এছাড়া মোসাম্বিতেও ভিটামিন সি ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে

এই ফলগুলি খাবারের তালিকায় শামিল করুন। কিন্তু, ডিপ্রেশন বা চিন্তা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ। তাঁর কথামতো চলুন