শরীরে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় থাকা উচিত কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে না থাকলে হার্ট অ্যাটাক, রক্তচাপ বাড়ার মতো সমস্যা হতে পারে কোলেস্টেরল কমাতে ডায়েটে ওটস রাখুন ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে পাতে ফ্যাটি Fish রাখুন বাদাম ও বীজও এক্ষেত্রে উপকারী অ্যাভোকাডোয় পটাশিয়াম, ফাইবার ও অ্য়ান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় বিনস, ডাল, ছোলা ও মটরে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে বিভিন্ন রকমের বেরি ফল খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রায় ভারসাম্য থাকে সবুজ শাক-সবজি বেশি খান রসুনে কোলেস্টেরল কম রাখার উপাদান রয়েছে