মেদ ঝরাতে চিয়া সিড খেয়ে থাকেন অনেকেই।

পুষ্টিতে ভরপুর চিয়া সিড। নানা খাবারে মিশিয়ে খাওয়া হয়

মূলত সকালে- ব্রেকফাস্টে চিয়া সিড ব্যবহার করা হয়

কিন্তু চিয়া সিড কীভাবে খান? সেটা ঠিক পদ্ধতি তো?

খাওয়ার আগে চিয়া সিড ভিজিয়ে রাখতে হয়। কতক্ষণ ভেজাতে হয় জানেন?

শুকনো চিয়া সিড খাওয়া যায় না। খাওয়ার আগে অবশ্যই জলে ডুবিয়ে ভেজাতে হয়

দুধ হোক বা জল। সাধারণত বিশেষ একটি অনুপাতে চিয়া সিড ভেজালেই ভাল

৩ ভাগ জল বা কোনও তরল এবং তার সঙ্গে ১ ভাগ চিয়া সিড মেশালে ভাল হয়

অন্তত আধঘণ্টা ভিজতেই হবে। দেখা যাবে চিয়া সিড ফুলে চারপাশে জেলির মতো হয়েছে। এমন হলেই কাজ সবচেয়ে ভাল হয়। পুষ্টি শোষণ হয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।