সুস্থ থাকতে প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকের।
শুকনো ফলের মধ্যে খেজুর অত্যন্ত জনপ্রিয়। বহু পুষ্টিগুণ রয়েছে খেজুরে।
শীতের মরসুমে খেজুর খাওয়ার চল রয়েছে।
অতিরিক্ত ক্যালোরি এড়িয়ে সহজে পেট ভরাতে অত্যন্ত ভরসার খাবার এই খেজুর
যদিও অতিরিক্ত খেজুর খেলে সমস্যা হতে পারে।
ফাইবার বেশি হওয়ার জন্য অতিরিক্ত খেজুর খেলে গ্যাস, ডায়েরিয়া আবার অনেকের কোষ্ঠকাঠিন্যও হতে পারে।
ওজন বেড়ে যেতে পারে খেজুর বেশি খেলে।
বেড়ে যেতে পারে রক্তের শর্করা। যাঁদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি তাঁদের খাওয়া উচিত না।
অ্যালার্জি সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। ডায়েরিয়া বা পেট ফাঁপার সমস্যাও হতে পারে অনেকের।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।