কোলেস্টেরল বেশি থাকলে হার্টের সমস্যা অবধারিত ভাবে দেখা দেবে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে অনেক কিছুই খাওয়া বারণ থাকে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে বেশ কিছু ড্রাই ফ্রুটস এবং বাদাম খাওয়া বাদ দিতে হবে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে কোন কোন বাদাম এবং ড্রাই ফ্রুটস খাবেন না, জেনে নিন।

আমন্ড রোস্ট করে নুন ছড়িয়ে খাওয়া চলবে না কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে। এটা খেলে বাড়বে ব্লাড প্রেশার।

অনেকেই নারকেল দিয়ে মুড়ি খেতে ভালবাসেন। খেয়াল রাখবেন কোলেস্টেরল বেশি থাকলে নারকেল খাওয়া চলবে না। ফ্যাট বেশি রয়েছে নারকেলে।

সোডিয়াম এবং আনহেলদি ফ্যাট রয়েছে পেস্তার মধ্যে। ফ্লেভার যুক্ত কিংবা নোনতা পেস্তা খাওয়া চলবে না। তাহলে কোলেস্টেরল বাড়বে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে কাজুবাদাম খাওয়া চলবে না। কাজুতে থাকা স্যাচুরেটেড ফ্যাট ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।

পাইন নাট- এই বিশেষ বাদামে ফ্যাটের পরিমাণ অনেক বেশি। তাই কোলেস্টেরলের মাত্রা চড়চড় করে বাড়তে পারে এই বাদাম খেলে।

ব্রাজিল নাট- এই বিশেষ বাদামেও থাকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট। আর এই ফ্যাট বাড়িয়ে দিতে পারে কোলেস্টেরলের মাত্রা।