শরীরচর্চা নিয়ে রোজই কিছু না কিছু পণ করি

প্রথম প্রথম হাঁটতে যাওয়া নিয়ে থাকে উৎসাহও

কিন্তু একটা সময় পর রোজ হাঁটতে যাওয়া আর হয় না

কিন্তু মন এবং শরীর না চাইলেও রোজ হাঁটতে বেরোন এই উপায়ে

সমস্ত কাজের ফাঁকে হাঁটার জন্য নির্দিষ্ট সময় বরাদ্দ করুন

একা একা ভাল লাগে না সবসময়, হাঁটার গ্রুপে যুক্ত হতে পারেন

অথবা কোনও বন্ধুকে সঙ্গে নিয়ে হাঁটতে বেরোতে পারেন

আরামদায়ক জুতো এবং পোশাক পরে বেরোন হাঁটতে

প্রথমেই কয়েক কিলোমিটার হাঁটতে যাবেন না যেন

অল্প দূরত্ব দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে লক্ষ্য বাড়ান

একঘেয়েমি এড়াতে কিছু সময় অন্তর হাঁটার জায়গা পরিবর্তন করুন সময়