ভোরের দিকে এখন রোজই বেশ ঠান্ডা অনুভূত হচ্ছে। বেশি রাতের দিকেও হাওয়ায় রয়েছে শিরশিরানি।

আবহাওয়া বা মরশুম পরিবর্তনের এই সময় থেকে রোজ সকালে অল্প মধু খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন।

গরম জল এবং পাতিলেবুর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন আপনি। কিংবা খেতে পারেন গরম দুধে মিশিয়ে। অথবা শুধুও খাওয়া যায়।

নিয়মিত মধু খাওয়ার অভ্যাস থাকলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। তবে রোজ খেলে অল্প পরিমাণে খেতে হবে মধু।

এমন নয় যে শুধুমাত্র সকালেই মধু খাওয়া যাবে। দিনের যেকোনও সময়েই খেতে পারেন মধু। উপকার পাবেন অনেক।

যাঁদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে তাঁরা ঘুমানোর আগে গরম দুধে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। ভাল ঘুম হবে।

মধুর মধ্যে থাকা ন্যাচারাল সুগার মেলাটোনিন নামে একটি হরমোনের ক্ষরণে সাহায্য করে যা ভাল ঘুম হতে সহায়তা করে।

মধু খেলে স্বভাবতই গ্লুকোজের জোগান বজায় থাকে আমাদের শরীরে। ফলে ভরপুর এনার্জি পাই আমরা।

অল্পেতেই যাঁদের সর্দি-কাশি হয়, ঠান্ডা লেগে যায়, তাঁদের জন্য মধু খাওয়া খুবই উপকারী। ইমিউনিটি বাড়ায় এই উপকরণ।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।