খাবার বাদ দেওয়া এবং ঘাম ঝরানো ওজন কমানোর পুরানো কৌশল হয়ে গেছে

এখন আপনি স্মার্ট উপায়ে ওজন কমাতে পারেন

সঠিক খাবার, ক্যালোরি গ্রহণ এবং স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে মাত্র ১ মাসে ওজন কমাতে পারেন

আমলা এতে সাহায্য করতে পারে। এর মাধ্যমে আপনি আপনার ওজন দ্রুত কমাতে পারবেন এবং আপনার ফিটনেস উন্নত করতে পারবেন

আমলা খেলে পেটের মেদ দ্রুত কমানো যায়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধা লাগে না, যা ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে দেয়

হার্ভার্ডের মতে, ওজন কমানোর জন্য ফাইবার বাড়ানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি খাদ্য হজম করিয়ে চর্বি ক্ষয় করে

আমলা টক, তাই লোকেরা এর রস পান করতে পছন্দ করে । আমলা চা বেশি উপকারী

আমলায় ক্রোমিয়াম পাওয়া যায়, যা খাওয়ার পর চিনির বৃদ্ধি রোধ করে

এটি ডায়াবেটিসে খুবই উপকারী। আমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ

এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও পাওয়া যায়, যা মুখের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কাজ করে। এটি রক্ত ​​​​প্রবাহেও সাহায্য করে, যা মুখ উজ্জ্বল করে