ডায়েটিশিয়ান ও পুষ্টিবিদরা সবসয়ম সময়ে ব্রেকফাস্ট করার কথা বলেন

কিন্তু, ব্রেকফাস্ট করার সঠিক সময় কখন ?

সকালে ঘুম থেকে উঠে ২ ঘণ্টার মধ্যে ব্রেকফাস্ট করে নেওয়া উচিত

ঘুম থেকে ওঠার পর সকালে যত তাড়াতাড়ি ব্রেকফাস্ট করে নেবেন ততই ভাল

ঘুম থেকে উঠে ব্রেকফাস্ট করা শরীরের পক্ষে খুবই গুরুত্বপূর্ণ

এতে শরীরে এনার্জি মেলে এবং ঠিকভাবে দিন শুরু করা যায়

ব্রেকফাস্ট করার সবথেকে ভাল সময় সকাল ৭টা থেকে ৯টার মধ্যে

যদি আপনি দেরিতে ঘুম থেকে ওঠেন তাহলেও বেলা ১০টা মধ্যে ব্রেকফাস্ট করে নেওয়া উচিত

তবে, ঘুম থেকে উঠে এক ঘণ্টার মধ্যে প্রাতঃরাশ সেরে নেওয়া সবথেকে উপকারী বলে মনে করা হয়

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন