নিয়মিত যোগ করলে শরীর ও মন দুই-ই ভাল থাকে

যোগ করলে সারাটা দিন ভাল কাটে

আপনারা দেখে থাকবেন, সাধারণত মানুষ সকালে যোগ করে

সকালে যোগ করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়

কিন্তু, আপনি কি জানেন সন্ধেতেও যোগ করা যায় ?

সারাদিনের ক্লান্তি শেষে সন্ধেয় যোগ করলে স্ট্রেস-মুক্ত হওয়া যায়

যদি আপনি বেশি রাগ করেন, তাহলে আপনার সন্ধেয় যোগ করা উচিত

সকালে যদি অফিস ও বাড়ির কাজের জন্য যোগ করার সময় না মেলে

তাহলে সব কাজ শেষ করে সন্ধেয় যোগ করুন

যোগ করার সঠিক সময় বলে কিছু হয় না। সকাল বা সন্ধে যখনই যোগ করুন তাতে উপকার পাওয়া যায় (তথ্যসূত্র: এবিপি নিউজ)।