আজকাল অনেকেই অনের রাত অবধি জেগে থাকেন

আপনিও কি অনেক রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন, পরে শুতে যান ?

এমনটা করলে আপনার শরীরে খারাপ প্রভাব পড়বে

রাতে দেরি করে ঘুমালে স্ট্রেস বা মানসিক চাপ বাড়ে

এই অভ্যাসে হজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে

রাতে দেরি করে ঘুমালে মানুষ অবসাদ ও উদ্বেগের শিকারও হতে পারে

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়

যে কারণে আপনি দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন

রাতে দেরি করে ঘুমালে শরীরে মেটাবলিজম কমে যায়

যার জেরে শরীরের ওজন বেড়ে যেতে পারে