দুপুরে খাওয়ার সময় ভারী খাবার খান অনেকেই।

ভারী নয়, এই সময় হালকা খাবার খাওয়া উচিত সবসময়।

দুপুরে ভাত খেলে একটি ছোট বাটির বেশি না খাওয়াই ভাল।

খাবার খাওয়ার পর একটা ফল অবশ্যই খাওয়া উচিত।

দুপুরে খাবার খেয়ে অনেকেই ক্লান্ত বোধ করেন। ঝিমিয়ে নেন।

এর কারণ কার্বোহাইড্রেট বেশি খাওয়া হয়ে যায়।

যা প্রাথমিকভাবে এনার্জি জোগায়। কিন্তু পরে দুর্বল করে দেয় শরীর।

তাই সকালের খাবারে কার্বোহাইড্রেট বেশি রাখুন। যা সারাদিন কাজের এনার্জি দেবে।

আর দুপুরের খাবারে ফাইবারজাতীয় খাবার বেশি রাখুন।

ডিসক্লেমার: এই দাবি পরামর্শস্বরূপ। মেনে চলার আগে সরাসরি বিশেষজ্ঞের মত নিন।