হার্ট ভাল রাখার জন্য নিয়মিত আমন্ড খেতে পারেন।

রোজ সকালে দু থেকে তিনটে আমন্ড খেতে পারেন। জলে ভিজিয়ে আমন্ড খেলে সবচেয়ে ভাল।

সবুজ শাকপাতা জাতীয় সবজি সবসময়েই হার্টের জন্য ভাল। খেতে পারেন পালংশাক।

সবুজ রঙের অন্যান্য শাকসবজিও হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। তাই এই জাতীয় খাবার মেনুতে রাখুন অবশ্যই।

বিভিন্ন ধরনের জাম হার্টের জন্য ভাল। জামের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস।

জামজাতীয় ফলে থাকা অ্যান্টঅক্সিডেন্টস খেয়াল রাখে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের।

গ্রিন টি খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এছাড়াও এই চা ওজন কমাতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে।

হার্টের সমস্যা এড়াতে চাইলে দিনে কয়েকবার গ্রিন টি খেতে পারেন। তাই বলে প্রচুর গ্রিন টি খাবেন না।

অ্যাভোকাডো খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে সার্বিক ভাবেই ভাল। এই উপকরণ হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে।

অ্যাভোকাডো মূলত ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। তার ফলে ভাল থাকে আমাদের হার্ট।