সকালে কী খাবেন বুঝে উঠতে পারছেন না? হাতের কাছেই রয়েছে সমাধান

দিন শুরু করতে পারেন ওটস খেয়ে, দুধের সঙ্গে মিশিয়ে বা খিচুড়ি হিসেবে খেতে পারেন

ড্রাই ফ্রুটসের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন দই, অনেকক্ষণ পেত ভরা থাকবে তাতে

প্রোটিন এবং ভিটামিন B যুক্ত ডিম শরীরে শক্তি জোগায়

উচ্চ ফাইবার রয়েছে ফলে, হজমেও সাহায্য করে ফল

সকালবেলা তাড়াহুড়োয় বানিয়ে ফেলুন স্মুদি, এতে পেটও ভরা থাকবে অনেকক্ষণ

ওটসের সঙ্গে বা স্মুদির সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে চিয়া সিড

একসঙ্গে বেশ কয়েকটি কলা ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে ড্রাই ফ্রুটসের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে

ভিটামিন, মিনারেল যুক্ত পালং শাক ওমলেটের সঙ্গে বা স্যান্ডউইচের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে

মেটাবলিজ়ম বাড়াতে সাহায্য করে গ্রিন টি, প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠেই তা পান করা যায়