আমলকির রস খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভাল। খালি পেটে খেতে পারলে উপকার বেশি। তবে অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে সতর্ক থাকুন।

আমলকি সেদ্ধ করে খেলেও অনেক উপকার পাবেন। গরম ভাতের সঙ্গে আমলকি সেদ্ধ খেলে পেটের সমস্যা সহজে দূর হবে।

আমলকির রস মূলত বদহজমের সমস্যা দূর করে। মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি পায়। ফলে ওজন কমে। ডিটক্স ড্রিঙ্ক হিসেবেও আমলকির রস দারুণ কাজ করে।

আমলকির রসের সঙ্গে যদি সজনে পাতার রস মিশিয়ে খেতে পারেন তাহলে উপকার পাবেন অনেক বেশি। সজনে পাতা, ডাঁটা, ফুল সবই খাওয়া ভাল।

আমলকির রসের সঙ্গে সজনের রস মিশিয়ে খেতে পারলে শরীরে জমে থাকা যাবতীয় দূষিত পদার্থ বেরিয়ে আসবে। বডি ডিটক্সিফিকেশন হবে।

আমলকির এবং সজনে, দুইয়ের মধ্যেই রয়েছে ভিটামিন সি। এই দুইয়ের রস খেলে শরীরের ইমিউনিটি সিস্টেম আরও মজবুত হবে।

আমলকির রস যেমন ওজন কমায়, তেমনই সজনের রসও শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।

আমলকির রস এবং সজনের রস একসঙ্গে খেতে পারলে খাইখাই ভাব, ক্রেভিং কমে। এর মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় ওজন।

আমলকির এবং সজনের রস একসঙ্গে মিশিয়ে খেলে ত্বকের জেল্লা বজায় থাকবে। কালচে দাগছোপ দূর হবে। ত্বক হাইড্রেটেড থাকবে।

বদহজমের সমস্যা, অ্যাসিডিটি, গ্যাসের অসুবিধা থেকে আচমকা পেশীতে টান ধরা- এইসব সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে আমলকি ও সজনের রস।