আমের পাশাপাশি গরমের মরশুমে জনপ্রিয় আরও একটি ফল হল লিচু।

লিচুর মধ্যে রয়েছে অনেক গুণ। তাই গরমের মরশুমে এই ফল খেলে প্রচুর উপকার পাবেন আপনি।

মিষ্টি স্বাদের রসালো এই ফল খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই গুণে ভরপুর। তাই গরমের দিন অবশ্যই খান লিচু।

লিচুর মধ্যে পলিফেনল নামক উদ্ভিদজাত উপকরণ রয়েছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং কোষের ক্ষয় রোধ করে।

লিচুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুদৃঢ় করতে সক্ষম।

লিচুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি খেয়াল রাখে ত্বকেরও। কোলাজেন নামক প্রোটিন যা ত্বকের স্বাস্থ্যের সার্বিক খেয়াল রাখে, সেটি উৎপাদনে সাহায্য করে ভিটামিন সি।

ত্বকের রুক্ষ, শুষ্ক ভাব দূর করে আর্দ্র ভাব বজায় রাখতেও সাহায্য করে লিচুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি।

লিচু একটি কম ক্যালোরি যুক্ত ফল যা আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে।

গরমের দিনে আমরা সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ি। দিনভর এনার্জির জোগান দেবে লিচু।

ভিটামিন সি এবং ফাইবারে ভরপুর লিচু আমাদের হজমশক্তি ভাল রাখে। ফলে খাবার সহজে এবং দ্রুত হজম হয়। বদহজমের সমস্যা দেখা দেয় না।