স্থূলতা আজকাল সবথেকে বড় সমস্যা

এটা শুধুমাত্র ফিগারই খারাপ করে দেয় না, অনেক রোগেরও কারণ

ওজন কম করার জন্য অনেকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে কাটিয়ে দেন

কিন্তু, এমন কিছু উপায় আছে যা সহজেই ওজন কমাতে সাহায্য করবে

রোজ ১০ হাজার পা হাঁটার লক্ষ্যমাত্রা রাখুন

পাতে ফাইবারযুক্ত খাবার শামিল করুন

উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খান

তেলযুক্ত ও জাঙ্ক ফুড থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন

নিজের ডায়েটে চিনিযুক্ত খাবার একদম রাখবেন না

নিয়মিত ৮ ঘণ্টা করে ঘুমান