হৃদরোগে আক্রমণের ঝুঁকি থেকে বাঁচতে হলে রপ্ত করতে হবে কয়েকটি অভ্যাস

বর্তমান সময়ে বাড়ছে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা

যে কারণে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বাড়ছে

বেশি প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেটবন্দি খাবার, তেলেভাজা ও রেড মিট খাওয়া যাবে না

নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। শরীরের হেলদোল প্রয়োজন

নিয়মিত শরীরচর্চা করলে সুস্থ থাকে হার্ট

সিগারেট ও মদ্যপানের মারাত্মক প্রভাব পড়ে হার্টের উপর। তাই, এই দুই অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে

হার্টকে সুস্থ রাখতে হলে নিয়মিত শাক-সবজি খেতে হবে। কিছু Dry Fruits-ও উপকারী

উদ্বেগ-দুশ্চিন্তা কমাতে নিয়মিত যোগ ও ধ্যান করুন

এর পাশাপাশি একটা নিয়মিত ব্যবধানে চিকিৎসকের কাছে চেকআপ করান। তাঁর পরামর্শ মতো চলুন