পালং শাক খাওয়া সবসময়েই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। আপনি পালং শাকের রস করেও খেতে পারেন। এর সঙ্গে মিশিয়ে নিন পিপারমেন্ট এবং লেবুর রস।

পালং শাক এবং পিপারমেন্ট একসঙ্গে আপনার হজমশক্তি বৃদ্ধি করবে। সেই সঙ্গে দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।

Celery- ওজন কমাতে এই শাকজাতীয় বা পাতাজাতীয় সবজি সাহায্য করে। এরও রস করে খাওয়া যায়। প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপকরণ রয়েছে Celery-র মধ্যে।

কম ক্যালোরি যুক্ত Celery- তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। ওজন কমাতে এবং খিদে খিদে ভাব কমাতে সাহায্য করে এই Celery, পেট ভরিয়ে রাখে দীর্ঘক্ষণ।

Swiss Chard- এটি সবুজ রঙের পাতাজাতীয় একটি সবজি। এই সবজির রসও দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই ডায়েট যাঁরা করছেন তাঁরা এটা খেতে পারেন।

Swiss Chard- এর মধ্যে বিটা ক্যারোটিন, লুটেইন এবং জিঅ্যাক্সানথিন রয়েছে। এইসব উপকরণ হজমশক্তি বাড়ায় এবং ওজন কমায়। ভাল রাখে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য।

পালং শাকের মতো কালে- ও একপ্রকার শাক যার গুণ অনেক। এই কালে- র রসও আপনি খেতে পারেন ওজন কমানোর জন্য। কালে- র রসে মিশিয়ে নিন লেবুর রস।

কালে- র মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপকরণ যা আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

গরমের মরশুম শুরু হয়ে গিয়েছে। এই সময় শরীরে জলের ঘাটতি হতে পারে। আর এই সমস্যা দেখা দিলে আপনি অসুস্থ হয়ে যেতে পারেন। তাই জলীয় উপকরণ খাওয়া দরকার।

গরমের দিনে ওজন কমানোর জন্য যাঁরা কড়া ডায়েট করছেন তাঁরা মেনুতে রাখতে পারেন বিভিন্ন ধরনের পাতাজাতীয় সবজির রস। এগুলি খেলে উপকার পাবেন অনেক।