অনেকেরই ওয়ার্ক ফ্রম হোমের জেরে শরীরের ওজন বৃদ্ধির সমস্যা হচ্ছে

আরও নানা কারণে ওজন খুব দ্রুত বাড়ছে কারো কারো। বিশেষ করে যাঁরা কর্মরত, তাঁদের অনেকেরই স্থূলতা চোখে পড়ে

অনেকেই আছেন যাঁরা ওজন কমাতে কঠোর ডায়েট, ভারী ব্যায়াম, যোগব্যায়াম করেন

কিন্তু তাতেও অনেকের কমে না কোমর ও পেটের মেদ। এর পেছনে রয়েছে আপনার কিছু ভুল অভ্যাস

শুধু ডায়েট করবেন না, সুষম ডায়েট মেনে চলুন। আপনার খাবারে প্রোটিন ও ফাইবার জাতীয় জিনিস রাখুন

তৈলাক্ত খাবার অল্প পরিমাণে খান। কারণ এতে আপনার কোলেস্টেরল ও চর্বি বাড়তে পারে

এখন অনেকেরই বাইরের জাঙ্ক ও ফাস্টফুড খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। এসব ত্যাগ করতে হবে

এছাড়া মদ্যপান স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, তাই তা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করতে হবে

ঠান্ডা পানীয় ও আইসক্রিম খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন। কারণ এসব মেদ বাড়িয়ে দিতে পারে

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন