High BP হয়ে যেতে পারে স্বাভাবিক। শুধু করতে হবে এই কাজ

অনেকের হাই বিপি-র সমস্যা। যা কখনো কখনো গুরুতর হয়ে ওঠে

কখনো সখনো অনেকের রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে যায়। তখন বুঝে ওঠা যায় না কীভাবে নর্মাল করতে হবে

উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে এই কাজ করতে পারেন

যদি আপনার রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে যায়, তাহলে আপনি গরম জলে স্নান করতে পারেন

গরম জলে স্নান করলে রক্তচাপ স্বাভাবিক হয়ে যেতে পারে

এর পাশাপাশি BP বেড়ে গেলে নাভিতে বরফ রাখতে পারেন

এমন করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে চলে আসতে পারে

এছাড়া হাই বিপি নিয়ন্ত্রণ করতে কম করে নুন খেতে হবে

রোজের ডায়েটে সবুজ সবজি ও ফল রাখতে পারেন