আজকাল অনেকেই দ্রুত হাই কোলেস্টেরলের শিকার হচ্ছেন

খারাপ লাইফস্টাইল ও ভুল খাওয়া-দাওয়ার জেরে কোলেস্টেরল বাড়ে

বেশি চিনি, নুন বা স্যাচুরেটেড ফ্যাটজাতীয় খাবার খেলেও কোলেস্টেরল বাড়ে

হাই কোলেস্টেরলের কারণে হার্টের রোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়তে পারে

চলুন জেনে নেওয়া যাক, হাই কোলেস্টেরলে কোন কোন জিনিস উপকারী ?

কোলেস্টেরল বেশি থাকলে ওটস খেতে পারেন

এতে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে

নিয়মিত ফল খেলে কোলেস্টেরল কমানো যায়

ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, বেদানা ও স্ট্রবেরি খেতে পারেন

আখরোট, বাদাম, চিয়া বীজ বা তিসির বীজ খেতে পারেন