ঘাড়ের ব্যথার কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার আছে।

হট ব্যাগ বা আইস ব্যাগ দিতে পারেন

নিয়মিত যোগা এবং নির্দিষ্ট টেনশন, ব্যথা কমায়।

বসার সময় সঠিক ভঙ্গিতে ঘাড়টি রাখুন। মেরুদণ্ড সোজা রাখুন

ল্যাভেন্ডার তেলের সঙ্গে আকুপাংচার neck pain এর চিকিৎসায় কার্যকরী।

আদা ব্যথা ও প্রদাহ কমায়।

হলুদে আছে কারকিউমিন, তা ঘাড়ের ব্যথার উপশম করে।

কর্পূর, তেলের সঙ্গে মিশিয়ে লাগালে , ব্যথায় আরাম পাবেন।

আপেল সিডার ভিনেগার জলের সঙ্গে মিশিয়ে ব্যথা স্থানে লাগান।

গরম জলে এপসম লবণ মেশালে পেশি শিথিল হয়, যা ব্যথা কমায়।

পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ পেশী ও ঘাড়ের ব্যথা কমায়।

ইনপুট ডা. ময়ঙ্ক লোধা শেঠ, রেডক্লিফ ল্যাবস