স্ট্রোক। আতঙ্কের অন্য নাম। পক্ষাঘাত মানুষের প্রাণ কাড়তে পারে, পঙ্গু করে দিতে পারে

স্ট্রোকও এখন বয়স মানছে না। তরুণদের মধ্যেও স্ট্রোক এবং ডিমেনশিয়ার মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ছে।

দিল্লির এইমসের নিউরোসার্জন ডাঃ অরুণ এল নায়েক পাঁচটি নিশ্চিত উপায় বাতলেছেন, যাতে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি হবেই।

সমীক্ষা অনুসারে, ভারতে প্রতি বছর প্রায় ১৮ লক্ষ মানুষ স্ট্রোকে আক্রান্ত হন

কয়েকটি উপায়ে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে পারেন

দীর্ঘ সময় ধরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি থাকলে ডিমেনশিয়া এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

ভিটামিন বি১২ এর সাহায্যে আপনার মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করুন

ওমেগা-৩ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, কী খেলে উপকার পাবেন, বলে দিতে পারবেন নিউট্রিশনিস্টরা।

ভারতের ৮০% মানুষ ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিতে ভুগছেন। এর ঘাটতি ডিমেনশিয়া এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি মেটাতে পারে এমন খাবার খান।