কোনও পরিস্থিতিতে দাঁড়িয়ে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া দিচ্ছেন তা আপনার অনুভূতি এবং মনের অবস্থা কেমন হবে তা নির্ভর করে

কোনও নেতিবাচক পরিস্থিতি এলে, আগেই সেটা নিয়ে প্রতিক্রিয়া না দিয়ে চুপ করে থাকুন

আশেপাশে যা থাকবে সব শুনতে হবে, আপনার ভাল থাকার জন্য যতটুকু প্রয়োজন ততটুকু নিয়ে বাকিটা ফেলে দিতে হবে

কোন জিনিসকে কতটা প্রাধান্য দেবেন, তা নির্ভর করছে আপনার উপরই

মুখে সবসময় হাসি থাকুক, তার মধ্যে দিয়েই অন্যকে বুঝিয়ে দিতে হবে তাঁর বা তাঁদের সীমারেখা

এমন মানুষদের সঙ্গে মেলামেশা করুন, যাঁরা আপনাকে অনুপ্রেরণা দেবে, ইতিবাচক ভাবনা ভাবতে সাহায্য করবে

কখনই কাউকে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করবেন না, এতে মানসিক অশান্তি বাড়ে

নিজের মূল্যবোধ সম্পর্কে স্বচ্ছ্বতা থাকলে বাইরের কোনও বিষয়ই আপনাকে ছুঁতে পারবে না

গঠনমূলক সমালোচনাকে স্বাগত জানিয়ে তা থেকে শেখার চেষ্টা করুন, অযথা কেউ নিন্দা করলে সেদিক এড়িয়ে যাওয়াই বেটার

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।