গরমকালে আম, কাঁঠালের মতোই জনপ্রিয় ফল হল লিচু। এই ফল গরমের দিনে খেলে আপনার ত্বক হাইড্রেটেড থাকবে।
লিচুর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপকরণ। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন এবং মিনারেলস যা কোলাজেন নামক প্রোটিনে উৎপাদন বাড়ায়। তার ফলে ত্বকের ইলাস্টিসিটি অর্থাৎ টানটান ভাব ভাল থাকে।
গরমের দিনে তরমুজ তো প্রায় সকলেই খেয়ে থাকেন। এই ফলের রয়েছে অনেক গুণ। তরমুজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপকরণ রয়েছে যা আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে।
তরমুজে রয়েছে ভিটামিন এ, বি৬ এবং সি। এগুলি কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায়। ত্বকে ব্রনর সমস্যা কমায়। এমনকি সান-ট্যান দূর করতেও সাহায্য করে।
গরমকালে বিভিন্ন ধরনের জামজাতীয় ফল (বেরি) অবশ্যই আপনার মেনুতে রাখুন। ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, র্যাসপবেরি- এইসব ফল খেতে পারেন ত্বক ভাল রাখার জন্য।
এইসব জামজাতীয় ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপকরণ এবং ভিটামিন সি রয়েছে। এই উপকরণগুলি আপনার ত্বক হাইড্রেটেড রাখে। ত্বকে পুষ্টি জোগায়।
আনারসের রয়েছে অনেক গুণ। গরমের দিনে এই রসালো ফল খেতেও বেশ ভাল লাগে। আনারস খেলে আপনার ত্বক হাইড্রেটেড থাকবে।
ভিটামিন সি এবং প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপকরণ রয়েছে আনারসের মধ্যে। এগুলি স্কিন ইলাস্টিসিটি ভাল রাখে। ব্রন, র্যাশ এইসব সমস্যা দূর করে।
গরমের মরশুমে ত্বক হাইড্রেটেড রাখার জন্য খেতে পারেন পিচ ফল। ভিটামিন ও মিনারেলসে ভরপুর এই ফল ত্বকে পুষ্টির জোগান দেয়।
পিচ ফলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, বি এবং সি যা ত্বকের বিভিন্ন র্যাশ, ব্রন, জ্বালা, লালচে ভাব এইসব দূর করে। ত্বকের গঠন ভাল রাখে।