অনুষ্ঠান হোক বা কোনও আউটিং, মাঝেমধ্য়েই জাঙ্ক ফুড খাওয়া হয় আর তাতেই বাড়ে বদহজমের আশঙ্কা

খাওয়াদাওয়ার পর হাঁটতে পারেন, তাতে ধীরে ধীরে খাবার নামতে পারে, পেট ফাঁপার সমস্যাও কমে

ভারী খাবারও খাওয়ার পর অল্প গরম জল বা কোনও ভেষজ যুক্ত চা পান করতে পারেন, ঠান্ডা পানীয় না খাওয়াই শ্রেয়

গভীর প্রশ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন, এতে এতে ধীরে ধীরে শান্ত হয় মন এবং শরীর

খাওয়ার পর মৌরি চিবিয়ে বা মৌরি ভেজানো জল পান করতে পারেন

বেশি খাওয়ার পর অনেক সময় শুয়ে পড়তে ইচ্ছে হয়, কিন্ত তাতে বদহজমের সমস্যা আরও বাড়ে

প্রচুর খেয়ে নিলে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন, এতে খাবার দ্রুত নেমে যায়

আদায় আছে প্রদাহ বিরোধী উপাদান, যা পেট ব্যথা কমায় এবং লেবু হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে

খাবার খাওয়ার পর কোনও মিষ্টি খেলে বদহজমের আশঙ্কা বাড়ে, অন্তত এক থেকে দু ঘণ্টা অপেক্ষা করতে হবে

হালকা হাতে পেট মাসাজ করলে হজম প্রক্রিয়া সহজ হয়

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।