মাঝরাতে যেন খিদে বেড়ে যায়। অনেকেই এই সময় টুকটাক খাবার মুখে পুরতে বসে পড়েন।

কিন্তু কেন মাঝরাতে খিদে পায় ? শুধুই কি রাত জাগার অভ্যাস থেকে এমন হয় ? নাহ, রয়েছে বেশ কিছু কারণ।

সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে না খেলে রাতে খিদে পেতে পারে। একজন প্রাপ্তবয়স্কের রোজ নির্দিষ্ট ক্যালোরি খাবার প্রয়োজন।

এর থেকে কম খেলে খিদে পাবেই। সারাদিন কী কাজ করতে হয়, তার ভিত্তিতে খাবার খেতে হবে।

অনেক সময় ঘুমের সময় পাল্টে গেলে খিদে পায়। নিয়মিত রাত জাগতে শুরু করলে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ব্যায়াম করেন ? ব্যায়ামে কোনও বদল হলে রাতে খিদে পেতে পারে। এই সময় শরীর বেশি ক্যালোরি চায়।

নাইট ইটিং সিনড্রোমও এর কারণ হতে পারে। রাতেকাজ ও সকালের দিকে বেশি ঘুমোলে হতে পারে।

মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে খাবার খেয়ে আবার শুলে শরীর খারাপ হতে পারে।

আবার অনেকে মাঝরাতে কিছু খেয়েই শুয়ে পড়েন। সেটাও কম বিপজ্জনক নয়।

এই সমস্যার সমাধান করতে হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। ঠিক কোন সমস্যা হচ্ছে তা বুঝতে হবে প্রথমে।