অতিরিক্ত জল পান করায় গত বছর অগাস্টে এক মহিলার মৃত্যু হয়েছিল। তাই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরের চাহিদা অনুযায়ী জল পান করতে

জল শরীরের জন্য প্রয়োজন। এর ঘাটতি নানা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই চিকিৎসকরা প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেন

তবে অতিরিক্ত জল পান করা এড়িয়ে চলা উচিত। একবারে প্রচুর জল পান করা বিপজ্জনক

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সব সময় শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী জল পান করা উচিত। বেশি বা কম জল পান করা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে

খেলা বা প্রশিক্ষণের সময় অতিরিক্ত জল পান করলে মাথাব্যথা, বমি হতে পারে। জল মস্তিষ্কে ফুলে যায়, যা বিপজ্জনক হতে পারে

এতে রক্তে জলের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। যার কারণে রক্তে ইলেক্ট্রোলাইট মিশ্রিত হতে পারে, অর্থাৎ সোডিয়াম পাতলা হয়ে যেতে পারে

কিডনি প্রতি ঘণ্টায় শরীর থেকে মাত্র ০.৮ থেকে ১.০ লিটার জল বের করে দিতে পারে। প্রচুর জল পানে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়

খুব বেশি জল পান করলে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যায় এবং তরল কোষের ভিতরে চলে যায়। মস্তিষ্কের কোষে এমন ঘটলে তা মারাত্মক হতে পারে

অতিরিক্ত জলের নেশায় আলস্য, পেশী দুর্বলতা বা ক্র্যাম্প, উচ্চ রক্তচাপ, দ্বিগুণ দৃষ্টি, শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে

মস্তিষ্কে তরল জমা হওয়াকে সেরিব্রাল এডিমা বলা হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে খিঁচুনি, মস্তিষ্কের ক্ষতি, কোমা এবং এমনকী মৃত্যুর কারণ হতে পারে