এখনকার লাইফস্টাইল এবং কাজের চাপে মনকে চাপমুক্ত ও শান্ত রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ

তাতে উৎপাদনশীলতা বাড়ে এবং মস্তিষ্ক আরও ভাল কাজ করে

সারাদিনের ব্যস্ত জীবন ও কাজের মধ্যে মনকে চাপমুক্ত ও শান্ত রাখা খুবই জরুরি

মন যত বেশি শিথিল হবে, তার উৎপাদনশীলতা তত বাড়বে এবং স্মার্ট সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হবে

এতে আপনার মানসিক অবস্থাও মজবুত হবে এবং আপনি যে কোনো কাজ অনেক ভালভাবে করতে পারবেন

সারাদিনের পরিশ্রমের পর ধ্যান মনকে শান্ত ও চাপমুক্ত রাখতে বিস্ময়কর কাজ করে। সকালে বা সন্ধ্যায় নির্জন জায়গায় বসে মনোনিবেশ করুন

দিনে কিছু সময় গান শুনলে টেনশন কমে যায় এবং মনকে প্রশান্তি দেয়। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে সঙ্গীত মেজাজের পরিবর্তন করে

দিনে কিছু সময় পড়লে মন টেনশন ও মানসিক চাপ থেকে রক্ষা পায়। পড়া মনকে শান্ত রাখার সবচেয়ে সহজ উপায়

দৌড়ানো, হাঁটা, যোগব্যায়াম ক্লাস, ব্যায়াম মনকে শিথিল করতে এবং চাপমুক্ত রাখতে সাহায্য করে

পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানো দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ দূর করার চমৎকার উপায়