মূলত ওজন ঝরাতে বা হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ডায়েট পরিকল্পনা করা হয়

কিন্তু, মস্তিষ্কের কার্যকরিতা ঠিক রাখতেও ডায়েটের প্রয়োজন পড়ে

এমনই কিছু খাবার আছে যেগুলি মস্তিষ্কের কার্যকরিতা ঠিক রাখতে এবং স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে

এক্ষেত্রে সুপার ফুড হিসাবে পরিচিত কুমড়োর বীজ খুবই কার্যকর

কুমড়োর বীজে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম। যা একাধিক কাজে লাগে

ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ুকোষের কার্যকরিতা যথাযথ করে। মস্তিষ্কে সংকেত পাঠাতে সাহায্য় করে

এছাড়া কুমড়োর বীজে রয়েছে দস্তা, তামা ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। । যা মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি রোধ করে

এছাড়া হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে এই সুপার ফুড

রক্তে শর্কার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে কুমড়োর বীজ

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন