ভিটামিন-খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলিকে বলা হয় সুপারফুড

Balanced ও Healthy ডায়েটের সঙ্গে পাতে সুপারফুড রাখলে ঝরতে পারে ওজন

সুপারফুডের তালিকায় প্রথমেই রয়েছে অ্যাভোকাডো। যা পেটে ভরিয়ে রেখে, সার্বিক ক্যালোরি গ্রহণ কমায়

Salmon মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। যা প্রদাহ কমায় ও মেটাবলিজমে সাহায্য করে

বেরি ফলে কম মাত্রায় ক্যালোরি ও উচ্চমাত্রায় ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা সার্বিকভাবে স্বাস্থ্য ভাল রাখে

পাতে রাখতে পারেন বাঁধাকপি, কলমি শাক, পালং শাক ও লেটুসের মতো শাক-সবজি

শাক-সবজিতে কম মাত্রায় ক্যালোরি ও উচ্চমাত্রায় প্রোটিন থাকে। যা সার্বিক স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে

গ্রিন টি-তে আছে Catechins। যা মেটাবলিজম বাড়ায় ও মেদ ঝরাতে সাহায্য করে

এছাড়া আমোন্ড স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও ফাইবারের জোগান দেয়। যার জেরে পেট ভরে থাকে এবং ব্লাড সুগার থাকে নিয়ন্ত্রণে

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন