বাচ্চাদের বুদ্ধি হতে পারে তুখোড় । যদি ছোট থেকেই পাতে তুলে দেওয়া যায় পুষ্টিসমৃদ্ধ নানা সুপারফুড

ভিটামিন, খনিজ ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার বাচ্চার সেই চাহিদা মেটাতে পারে

Salmon, Sardin-এর মতো চর্বিসমৃদ্ধ মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। যা মস্তিষ্কের উন্নয়ন ঘটায় ও কার্যকারিতা বাড়ায়

খেতে পারেন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ব্লুবেরি। যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে

স্মৃতিশক্তি ও মেজাজ নিয়ন্ত্রণে কাজে লাগে কোলিন সমৃদ্ধ ডিম

পাতে রাখতে পারেন বিভিন্ন রকম শাক-সবজি। পালং, কলমির মতো শাক ফোলাট, ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ

এইসব শাক-সবজি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং এর কার্যকারিতা বাড়ায়

আখরোট, চিয়া বীজ ও শণ বীজে আছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও প্রয়োজনীয় পুষ্টি। যা মস্তিষ্কের উন্নতি করে

এছাড়া মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ও কার্যকারিতা বাড়ায় অ্যাভোকাডো

ব্রক্কোলিতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও কোলিন। যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপযোগী