দিনের পর দিন কম ঘুম! ভয়ানক বিপদে আপনার শরীর

পর্যাপ্ত ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য খুব জরুরি। অর্ধেক ঘুম খুবই ক্ষতিকর।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।

দিনের পর দিন এর থেকে কম ঘুমোনো স্বাস্থ্যের পক্ষে ভয়ানক ক্ষতিকর

অল্প ঘুম হলে ওজন বাড়তে পারে

দিনের পর দিন কম ঘুম হলে বিভিন্ন ক্রনিক রোগের আশঙ্কা বাড়ে

অপূর্ণ ঘুম থেকে শরীরে কর্টিসোল, লেপটিন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়।

ঘুম অসম্পূর্ণ থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে পারে

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়।

ঘুম সম্পূর্ণ না হলে মস্তিষ্কে সমস্যা হয়।মনে রাখতেও অসুবিধে হতে পারে

এর ও প্রভাব পরে