নিয়মিত কলা খেলে কি ব্লাড সুগারের মাত্রা বাড়তে পারে?

কলা খাওয়ার পরই কি আচমকা বেড়ে যেতে পারে সুগারের মাত্রা, যাকে সাডেন ব্লাড সুগার স্পাইক বলে?

অনেকেই ব্রেকফাস্টে কলা খান নিয়মিত। বাচ্চাদের কলা খাওয়ান। স্কুলের টিফিনেও দেন।

রোজ কলা খেলে উপকার যেমন অনেক রয়েছে, তেমনই কোনও সমস্যাও কি হতে পারে?

নিয়মিত কলা খাওয়ার অপকারিতা নিয়ে অনেকের মনেই অনেক প্রশ্ন রয়েছে।

কলা খুব বেশি পরিমাণে খেলে যাঁদের সুগার রয়েছে তাঁদের ব্লাড সুগার আচমকা অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে।

এমনিতে কলার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মধ্যমানের। তবে এর মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার।

কার্বোহাইড্রেট থাকার ফলে অতিরিক্ত মাত্রায় কলা খেলে বাড়তে পারে ব্লাড সুগারের মাত্রা।

আবার ফাইবার থাকায় বেশি কলা খাওয়া হয়ে গেলে পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে তীব্র ভাবে।

অতএব সুস্থ থাকলে কলা খান অবশ্যই, কিন্তু পরিমিত পরিমাণে। বেশি খেলে শুধু সুগার বৃদ্ধি নয়, আরও নেক সমস্যাই দেখা দিতে পারে।