গাঁটে ব্যথার সমস্যা আজকাল প্রায় সব বয়সীদের মধ্যেই দেখা যায়।

মূলত হাঁটু, কোমর, ঘাড়, পায়ের নীচের দিকে যন্ত্রণা হতে দেখা গেলে তাঁকে জয়েন্ট পেইন বা গাঁটের যন্ত্রণা বলে।

গাঁটের ব্যথা বা জয়েন্ট পেইন হলে তা দূর করার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি।

জয়েন্ট পেইন কমানোর জন্য কী কী করতে হবে, আর কী কী করবেন না, সেটা জেনে নিন।

গাঁটে ব্যথা হলে যে অংশে হচ্ছে সেখানে আইস প্যাক বা বরফ সেঁক দিতে হবে। তাহলে আরাম পাবেন।

নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে জয়েন্ট পেইন দূর করার জন্য। তবে শারীরিক ক্ষমতার বেশি একসারসাইজ করা উচিত নয়।

গাঁটে ব্যথার সমস্যা থাকলে বেশি ওজন এবং ভারী জিনিসপত্র টানা যাবে না। তাহলে বিপদ বাড়বে।

জয়েন্ট পেইন কমানোর জন্য ওজন কমানো জরুরি। কারণ ওজন যত বেশি হবে, বিভিন্ন গাঁট বা জয়েন্ট অংশে তত বেশি চাপ পড়বে।

গাঁটের ব্যথা কমানোর জন্য অনেকেই নিজে নিজে ওষুধ খেয়ে থাকেন। ডাক্তারের পরামর্শ না নিয়ে কোনও ওষুধ খাবেন না।

গাঁটের ব্যথা হলে শরীরকে বিশ্রাম দিতে হবে। নাহলে যন্ত্রণা আরও বাড়বে।